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討論串[閒聊] 訓練前中後營養分享
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Re: [閒聊] 訓練前中後營養分享
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Kimg (Kimg)時間8年前 (2017/07/07 16:51), 8年前編輯資訊
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最近對於訓練後的營養攝取實在有些困擾. 看到一些營養師說訓練後儘量吃C:P=3:1. 可是這篇威力大的文章卻是寫1:1. 另外我想問. 訓練後攝取脂肪會有什麼影響嗎. （例如脂肪會影響什麼受器結合或是什麼抑制激素釋放之類的）. 謝謝. 'M. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來
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[閒聊] 訓練前中後營養分享
推噓43(43推 0噓 8→)留言51則，0人參與, 最新作者willie666666 (Willis)時間10年前 (2016/01/08 01:36), 8年前編輯資訊
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以營養學為出發點的情況下，. 要改變體態莫過於注意熱量平衡、三項營養素的總量，. 建構在上述兩者基礎之上的才會是食物來源、攝取食物的時間和營養品。. 如果有看過我文章、聽過我講座的板友應該會對兩項基礎非常清楚，. 而今天我要分享的是我運動前中後攝取食物的時間和內容。. 運動前(Pre-workout
(還有1022個字)
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