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討論串[問題] 深蹲時站姿
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Re: [問題] 深蹲時站姿
推噓8(8推 0噓 19→)留言27則，0人參與, 最新作者brotherfat (兄弟胖)時間10年前 (2015/12/29 12:02), 10年前編輯資訊
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想問一下各位. 我本身是棒球校隊的一員. 透過網路資訊的了解開始大力推廣重訓的重要性和正確做法. 不過之前遇到一個接觸健身比較久的學長. 他是建議說慢慢去矯正. 盡量能達到正常步距 穩穩下去的深蹲為目標. 才會進步比較快. 但我發現普遍得人 包括我都會腳掌內傾跟腳掌隨著蹲下去向外八移動. 我會比較疑
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[問題] 深蹲時站姿
推噓7(7推 0噓 15→)留言22則，0人參與, 最新作者blueian (Ian Lin)時間10年前 (2015/12/28 19:55), 編輯資訊
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小弟今天在健身房深蹲時，有位巨巨好心過來指導我，腳不用站那麼開(肩寬就好)，. 然後腳掌的方向也不用那麼向外(小於45度)，然後也示範了幾次蹲給我看，. 不過自己照著這樣做蹲起有點卡卡的，不是很順且有時會有點內八.... 上網找了一下發現有兩種講法，. https://www.youtube.com
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