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討論串[討論] 用trx訓練小肌群是否能增肌
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Re: [討論] 用trx訓練小肌群是否能增肌
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間10年前 (2015/08/06 23:36), 編輯資訊
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TRX的強項是本體感覺 穩定 以及核心. 並沒有偏向那一塊 看你怎麼使用. 理論上是有增加 他們家自己的研究也也說有幫助. 但有新的研究結果表示不穩定的平面訓練無法應用到運動中. 其實TRX有很多動作也不怎麼功能性. 我會覺得更偏增加本體感覺的回饋 特別是把OKC換成CKC訓練. 當然可以 大家都很
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[討論] 用trx訓練小肌群是否能增肌
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者wujacky621 (howuseeit)時間10年前 (2015/08/06 20:29), 編輯資訊
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各位巨巨大家好. 大家都知道trx是比較偏向訓練肌耐力. 以及深層核心肌群的部分, 對運動員來說是個很好的選擇. 可以增加訓動表現, 是比較屬於功能性的訓練器材. 但對小肌群來說, 自身體重對肌肥大來說其實已經算是肌足夠的負荷. 訓練時身體角度大一點小肌群可以做到7~8rm甚至5~6. 有沒有人做過
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