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討論串[討論] 真的覺得作leg extension膝蓋韌帶不舒服
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Re: [討論] 真的覺得作leg extension膝蓋韌帶不舒服
推噓7(7推 0噓 43→)留言50則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間10年前 (2015/07/21 11:11), 10年前編輯資訊
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第一句基本上沒錯 難的有良心建議. 第三句...請他回去多念一點新的運動醫學的書籍. Leg Extension在末端不固定的情況下. 對膝蓋韌帶的壓力超級超級高. 特別是已經臏骨外翻. 會對膝蓋骨造成很大的壓迫. 這個已經是十年以前的建議. 實驗跟解剖學目前的證據指出. VMO股內側斜肌根本不存在
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[討論] 真的覺得作leg extension膝蓋韌帶不舒服
推噓7(8推 1噓 21→)留言30則，0人參與, 最新作者ok6080599 (猛人)時間10年前 (2015/07/20 12:27), 編輯資訊
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大家好 醫生說我的膝蓋有髕骨外翻 要練股四頭肌. 平常我都是練前蹲舉 因為之前我覺得練LEG EXTENSION 膝蓋 感覺是韌帶的部分會痛. 後來我去看復健科 醫生還是建議我做類似LEg EXTENSION的動作. 我前陣子就做了兩種 一種是坐著 然後在大腿(不是小腿)綁沙袋. 之前我做這動作會不
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