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討論串[問題] 大家會不會覺得，重訓後都睡不飽？
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Re: [問題] 大家會不會覺得，重訓後都睡不飽？
推噓17(17推 0噓 4→)留言21則，0人參與, 最新作者okura (大倉)時間10年前 (2015/07/03 00:02), 編輯資訊
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大家晚安. 小弟有聽過兩種說法. 如有說錯. 煩請各位不要鞭小弟. 1.運動完交感神經易興奮 以致於失眠或睡眠品質不好. 因此睡前數小時不要重訓或劇烈運動. 2.還有一種說法是 重訓或劇烈運動後導致體溫上升. 體溫太高以致於失眠或睡眠品質不好. 因此重訓當日睡覺時最好是吹超強冷氣蓋棉被睡覺. 就能好
#2
Re: [問題] 大家會不會覺得，重訓後都睡不飽？
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者creampie123 (ass phuc)時間10年前 (2015/07/02 18:33), 編輯資訊
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我倒是好奇一件事. 我家附近的萵苣 男性的更衣室. 有個很妙的房間叫做休眠室. 裡面就是暗暗的 冷氣很涼 然後一些老頭子還真的就只帶一條浴巾. 在裡面睡覺. 我每次再換衣服的時候都會好奇去打開門. 看一下到底是哪種人會在這種地方睡覺. 但每次除了老頭以外 就是年輕人在滑手機 （年輕人我是指 國高中生
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[問題] 大家會不會覺得，重訓後都睡不飽？
推噓30(30推 0噓 12→)留言42則，0人參與, 最新作者fatangel5566 (南港陳建州)時間10年前 (2015/07/02 12:55), 編輯資訊
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小弟每週大概會有5～6次重訓，. 其中大概有2～3次會接40分有氧。. 這樣的訓練模式已經非常習慣了，. 但是這陣子因為工作真的太忙，. 所以有一週的時間沒有去運動。. 等我繼續開始運動以後我才發現，. 前一週沒有運動的睡眠品質跟精神都很好，. 繼續維持運動習慣以後每天早上起床都很痛苦。. 因為要工
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