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討論串[問題] 練腿的熱身
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Re: [問題] 練腿的熱身
推噓12(12推 0噓 11→)留言23則，0人參與, 最新作者flybearliang (dream on)時間10年前 (2015/06/27 02:58), 10年前編輯資訊
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網頁好讀版. https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1435345107.A.AB2.html. (恕刪). 大家一起來舉..... 阿不是啦. 是要講這個暖身啦. 剛好有個版友最近也來信問. 跟他說了我對熱身的看法. 就再擴充一下 希望不會變落落長一篇. 我個人
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[問題] 練腿的熱身
推噓36(36推 0噓 16→)留言52則，0人參與, 最新作者axdv1092 (Madness)時間10年前 (2015/06/26 14:14), 10年前編輯資訊
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我想版上應該很多可以深蹲100KG以上的巨巨吧. 想請問一下:. 如果某A的1rm是100KG. 那各位大大們的熱身會從哪個重量開始?. 小弟我不敢測1rm，因為我能做的重量很輕，. 所以我每次大約加的重量是10KG. 因為我觀察練腿的巨巨，常常一來就掛40KG就開始了. 但最後好像約70KG就沒再
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