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討論串[心得] 硬舉、臥推討鞭
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Re: [心得] 硬舉、臥推討鞭
推噓18(18推 0噓 24→)留言42則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥葛格)時間10年前 (2015/06/26 02:28), 10年前編輯資訊
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【硬舉部份】. 沒鎖緊很明顯. 原因可能是力量不夠. 不過也可能是技術問題. 影片中可以很明顯看到. 你的腿伸直得非常快，但背卻沒有同步跟上. 導致最後一整段必須用背的力量把槓鈴拉上去. 相撲硬舉這個動作起來容易、鎖住難. 雖然因為體格和身材比例關係每個人都略有不同. 但總體上來說，相撲硬舉膝蓋的力
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[心得] 硬舉、臥推討鞭
推噓17(17推 0噓 12→)留言29則，0人參與, 最新作者daniel0530 (逋嚕逋嚕)時間10年前 (2015/06/25 23:21), 9年前編輯資訊
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巨巨、美女們安安. 如果可以，還請各位幫忙看硬舉跟臥推，順便鞭一下. 自己最近剛脫離了學生身分，準備入伍新訓一個月. 想說進去前測個 1RM，也很不要臉的帶了手機腳架到前勁去錄影. 希望沒有影響今天到前勁的其他人，如果有還請見諒 Orz. 硬舉 1RM=150kg https://youtu.be/
(還有1455個字)
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