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討論串[問題] 臥推時手肘有明顯的壓迫感
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[問題] 臥推時手肘有明顯的壓迫感
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者vito0517 (vito)時間9年前 (2015/05/29 11:30), 編輯資訊
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各位大大好. 我在做臥推和肩上推舉時，手肘只要往下壓超過胸部就會有明顯的壓迫感(右手肘)而且有點痛，這是我之前沒有的情況，今天突然碰到這種情形。希望有大大能告訴我如何解決這問題. 感恩. 手機發文敬請見諒. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.39.81. ※
#2
Re: [問題] 臥推時手肘有明顯的壓迫感
推噓28(28推 0噓 3→)留言31則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥葛格)時間9年前 (2015/05/30 04:45), 9年前編輯資訊
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因為沒有影片可看，所以只能鍵盤推理. 之前我有發過一篇文講「阿扁臥推」跟肩膀疼痛的關係. 你的狀況跟「阿扁臥推」剛好相反. 我猜你是「內收」收過頭，導致手肘和手腕的角度變成下圖這樣. http://i.imgur.com/qmZ78Gs.jpg. http://i.imgur.com/8IBNrH7
(還有1372個字)
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