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討論串[問題] 練胸常常沒有腫脹感
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Re: [問題] 練胸常常沒有腫脹感
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者aaabbbcccd (aaabbbcccd)時間10年前 (2015/05/14 21:13), 編輯資訊
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應該不難喔..端看你的動作跟重量吧...重量,動作,速度都對的話...一定會很有感. 我也有做過史密斯,一邊從20kg開始,一組12下,下一組加5公斤,組間休息30秒. 一直加到40kg...做完也是無感啊. 個人是覺得德壯的練法...很有感覺...尤其是第8組開始...會飛上天. 試試吧!!. -
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[問題] 練胸常常沒有腫脹感
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者rooberte (蘿蔔)時間10年前 (2015/05/14 20:21), 編輯資訊
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小弟健身幾個月了 主要是練胸背 偶而練腿. 一個星期大約去2~4次 同個部位不連續兩天練. 但是最近這陣子感覺. 練胸常常不會有腫脹感 只有酸痛感. 但是有時候 又會有很明顯的腫脹感. 像前幾天 健身房人很多 都沒辦法照著自己想練的動作順序去練. 只好有空位就去做. 於是我就先做了 機械胸推 機械肩
(還有209個字)
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