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討論串[問題] 深蹲酸痛
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#1
[問題] 深蹲酸痛
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者chuckie (鹹魚)時間9年前 (2015/05/08 19:18), 編輯資訊
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請問深蹲後酸屁股外兩側. 算正常嗎？. 感覺是酸小大腿比較合理. 我姿勢應該算標準. 使用的器材是多功能抗肩往上的那種. -----. Sent from JPTT on my Sony Ericsson LT26i.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.20
#2
[問題] 深蹲酸痛
推噓12(12推 0噓 4→)留言16則，0人參與, 6年前最新作者aeolus0829 (阿洽)時間6年前 (2017/12/04 11:03), 6年前編輯資訊
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前一陣子看到 jeff 的單腿深蹲，練了兩個禮拜 (就兩次). 晚上酸痛到睡不著，想問有沒有解決的方法. (酸痛部位在臂部中間的骨頭附近、臀部外則、大腿外側). 個人狀況. 1 我以前有閃到腰過，嚴重到去骨科打針. 2 同日有練下背 (平躺屈膝，臀部離地的動作，好像是橋式？). 3 同日有做雙腿深蹲
(還有411個字)
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