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討論串[問題] 該繼續跑計畫嗎？
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#1
[問題] 該繼續跑計畫嗎？
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ)時間9年前 (2015/03/11 21:18), 9年前編輯資訊
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我在1月底時被診斷有跳躍膝+股四頭肌肌腱炎. 醫生說很輕微，不要緊，休息兩週自然會好. 而我乖乖休息兩週，回診時醫生也說可以運動了. （按了我膝蓋附近一堆地方我都無感、不會痛）. 但不能做太激烈的. 所以我就開始試著跑 Stronglifts 5x5計畫. 看了些文章跟影片，都說蠻推薦想嘗試健力的新
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#2
Re: [問題] 該繼續跑計畫嗎？
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間9年前 (2015/03/11 22:52), 編輯資訊
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※ 引述《daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ)》之銘言：對 因為復原之後你的身體組織還是跟之前一樣你的活動方式 習慣也都沒有改變. 再加上受傷後會造成一定程度的肌力. 所以只要再回去就是百分之百受傷. 不應該 疼痛是一個延遲的受傷指標. 通常在疼痛前問題就在了 所以現在一些動作檢測越來越紅
(還有101個字)
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