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討論串[問題] 握推的問題
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[問題] 握推的問題
推噓3(3推 0噓 12→)留言15則，0人參與, 最新作者IM014 (014)時間9年前 (2014/12/07 00:36), 編輯資訊
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各位巨巨大家好. 小弟有一個小問題想要請問一下. 有時候在坐臥推的時候(史密斯OR啞鈴). 發現自己有時候會用到背的力量往上推. 本來以為是自己的背拱起來才會這樣. 可是請朋友看了一下他說沒有拱背. 所以想請問各位要怎麼改善QQ?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 11
#2
Re: [問題] 握推的問題
推噓22(22推 0噓 1→)留言23則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間9年前 (2014/12/08 10:28), 9年前編輯資訊
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本來有點想用推文草草了事. 但覺得會有小白來找麻煩. 還是講詳細點好了. 沒錯，臥推(Bench Press)是一個「主要在練胸」的動作. 但它基本上還是一個「全身性」的訓練動作. 所以一直刻意想拼命避免用到身體其他部位藉此「孤立」出胸肌. 是一件「非常沒意義」的事. 就好像硬舉(Deadlift)
(還有1059個字)
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