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討論串菜鳥請教
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菜鳥請教
推噓6(6推 0噓 14→)留言20則，0人參與, 最新作者image0404 (image0404)時間9年前 (2017/02/22 21:33), 編輯資訊
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小弟我剛開始健身 不到一個月. 想請問 如果我使用啞鈴練二頭肌. 打算做三組. 第一組可以做到10下. 但第二組卻只能舉到8下. 第三組可能剩4下… 而且還沒辦法舉到底. 中間都休息約1分鐘. 請問這樣是正常的嗎？. 是不是第二組開始要用比較輕的重量？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
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菜鳥請教
推噓4(4推 0噓 24→)留言28則，0人參與, 最新作者EryngiiYang (鮑菇楊)時間11年前 (2014/11/23 20:03), 11年前編輯資訊
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版上各位巨巨好. 本魯是標準泡芙人. 雖然體重還好(170/70). 可是看起來就很腫……. 所以最近開始參考本版想鍛鍊鍛鍊身體. 現在主要有幾個問題:. 1.我現在是學生. 沒有什麼時間跟經費上健身房. 所以是想以家練為主. 但是看來看去好像都要用器材. 請問有沒有什麼在家就可以練的方式？. 2.
(還有349個字)
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