看板 [ MuscleBeach ]
討論串[閒聊] 聊聊德國壯漢訓練法吧! (德狀)
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[閒聊] 聊聊德國壯漢訓練法吧! (德狀)
推噓20(20推 0噓 45→)留言65則，0人參與, 最新作者eFsS (扶搖子)時間9年前 (2014/09/24 21:04), 9年前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
個人很喜歡德狀. 什麼是德狀呢?. 本版自行 /德. 可以找到很多相關資訊. 柯達版主也很有經驗. 簡單來說就是10組10下. 第一階段 重量為20RM. 第二階段 重量為12RM. 組間休息1MIN. 喜歡的原因有二. 1. 不用換槓片很方便. 2. 感覺跟HIIT很像. 畢竟小弟對於"增肌"的目
(還有151個字)
#2
Re: [閒聊] 聊聊德國壯漢訓練法吧! (德狀)
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 最新作者people010203 (烏雪紛飛)時間9年前 (2014/09/25 11:12), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
原文恕刪，請讓我回應一下。. 小弟我算是德壯練了一些時候的人(約莫2年半)，最近半年摻入DC訓練法，. 訓練成果方面當然遠不及版上各位，但有關德壯這個訓練法，我可以分享一下. 我的體悟給您參考：. 一、首先，德壯的精髓在於離心收縮4秒，這點版上以及底下推文都有說到，. 但您的原文裡面並沒有提及，換句
(還有888個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁