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討論串[問題] 有沒有短期內將大腿練壯的方法
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Re: [問題] 有沒有短期內將大腿練壯的方法
推噓21(21推 0噓 19→)留言40則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間11年前 (2014/09/23 15:49), 編輯資訊
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以下的文章轉錄自我國旅外足球員曾淑娥的臉書文章. https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10202512569805159&id=1522752426. 當年在溫哥華的時候跟Sydney當了一陣子的隊友，對他的印象，就是他飛快的速度，對，
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[問題] 有沒有短期內將大腿練壯的方法
推噓27(27推 0噓 22→)留言49則，0人參與, 最新作者k7881683 (這是規定)時間11年前 (2014/09/23 11:57), 編輯資訊
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我是排球人. 自己本身平時都有在運動. 助跑跳起來應該有70公分左右. 但是原地跳卻很矮. 助跑跳大概頭快過網子. 原地跳只有手掌過網..... 學長說是我的大腿肌肉不夠. 也可能是這樣才容易腳沒力. 想請問有沒有可以短期壯的方法. 每天跑樓梯?還是去健身房??. 個人上課都是走路走樓梯. 除非趕時
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