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討論串[討論] 練習觀念討論
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Re: [討論] 練習觀念討論
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間11年前 (2014/08/07 12:55), 11年前編輯資訊
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剛好最近BB有一篇文章談到如何訓練胸肌，裡面有一段談到這個問題. "Muscles are comprised of tens of thousands of fibers that run along the linethe muscle pulls, but they don't always
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[討論] 練習觀念討論
推噓3(3推 0噓 16→)留言19則，0人參與, 最新作者Stevenator (sexmachine)時間11年前 (2014/08/07 11:51), 編輯資訊
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小弟昨日跟一位健身達人聊天. 聊到練習的動作. 他說肌群就是一個大肌群沒有分前中後、上中下. 比如說胸肌，練個平胸就好，不需要"刻意"去練習上下胸. 平胸握推就可以練到整個胸部了，不需要去"加強". 那這樣為什麼還有人說要加練上下胸 = =. 這位達人也說他曾經只練上胸做實驗. 半年後上胸也沒特別發
(還有44個字)
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