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討論串[問題] 肌酸.BCAA跟乳清蛋白的迷思
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Re: [問題] 肌酸.BCAA跟乳清蛋白的迷思
推噓15(16推 1噓 22→)留言39則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間11年前 (2014/07/29 08:02), 11年前編輯資訊
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加拿大的Regina大學做過一份研究. 他們找來兩組「沒有任何訓練經驗」的年輕人. 一組每天餵他們吃乳清蛋白粉. 一組每天餵他們吃普通的奶粉，但是研究人員跟他們說這是乳清. 結果經過8周的全身重量訓練後，兩組年輕人的肌肉都沒有任何增長. 因此研究人員得出一個結論：乳清蛋白根本沒有用，只是安慰劑效果讓
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[問題] 肌酸.BCAA跟乳清蛋白的迷思
推噓2(5推 3噓 10→)留言18則，0人參與, 最新作者wcsolo (Jason Lee)時間11年前 (2014/07/29 00:52), 11年前編輯資訊
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駑鈍之材如小弟 最近受朋友建議開始健身. 看到版上有關BCAA 乳清蛋白的相關資訊. 目前認知是.... 乳清蛋白(易吸收的蛋白質)經消化吸收後會產生BCAA(支鏈胺基酸)去補充肌肉@@?. 那如果直接只吃BCAA是不是就不用喝乳清蛋白. 因為現在卡在兩種東西效用一樣的話不知道該選哪一樣吃. 另外因
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