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討論串[問題] 單槓卡關，該練握力嗎??
共 3 篇文章
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Re: [問題] 單槓卡關，該練握力嗎??
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者ice1015 (ICE)時間11年前 (2014/05/24 00:13), 11年前編輯資訊
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我的握力訓練大致上就. 1.扭毛巾式的重訓器材. http://ppt.cc/rRdI. 2.單槓拉不上去 就吊者吧 撐到你受不了為止 很爽喔. 你說的握力器我也想買 http://ppt.cc/fexN. 一個才兩百 看起來挺便宜的 最近有空再來下標 到時候等我心得...... --. ※ 發信站
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#2
Re: [問題] 單槓卡關，該練握力嗎??
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)時間11年前 (2014/05/21 23:38), 11年前編輯資訊
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就讓小弟來騙一下p幣吧~. <引用一段囚徒健身2的翻譯>. 走進任何一家健身房，. 你都會看到人們用拉力帶和鉤子幫助他們抓牢槓鈴進行大重量拉力訓練。. 他們會告訴你那種方式能幫助他們拉起更大的重量——. 但事實並非如此。他們的身體本身便能夠拉起那些重量，. 只是他們弱小的手部力量讓他們不得不放下。相
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[問題] 單槓卡關，該練握力嗎??
推噓24(24推 0噓 17→)留言41則，0人參與, 最新作者Xghostptt (叉鬼)時間11年前 (2014/05/20 15:21), 11年前編輯資訊
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身高/體重/體脂是177/74/18.5%~19%. 目前無負重可拉20下 (卡了3個月了...). 後來的情形都是手抓不住槓掉下來. 這種情況該練握力嗎??. 查了一下固定式的握力器可以到200磅(近100kg). 不過無法調整重量. 而可調式握力器最多只能到50kg. 沒練過握力器不知道哪種合適
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