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討論串[問題] 重訓完HIIT
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Re: [問題] 重訓完HIIT
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 最新作者iscpupu (璞)時間11年前 (2014/04/10 23:00), 編輯資訊
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重訓完再做有氧的順序 因為身體已經熱了 也把血糖消耗得差不多了. 身體會更傾向和脂肪索取熱量 所以有重訓完再做燃脂一說. 再來 HIIT 其實就是強度大的有氧 雖然你沒有詳述你HIIT的作法. 但考慮到訓練的品質. 你做腿的重量訓練. 已經堆積太多乳酸了 肌肉也非常疲乏. 那你在操作HIIT又有大量
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[問題] 重訓完HIIT
推噓10(10推 0噓 14→)留言24則，0人參與, 最新作者handsomeLin (NickLin)時間11年前 (2014/04/10 21:09), 11年前編輯資訊
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版上有爬過文，好像只有一篇講到類似的問題. 但是好像還是沒有很清楚，. 到底腿部重訓(股二頭+股四頭)完後，能不能做HIIT. 會這樣問是因為我最近幾天開始試這樣的菜單. 目前是每組不管次數(第一組會八下以上)力竭，做三組，做完真的就非常累了. 然後再跑HIIT，但是再跑HIIT的時候，雖然沒有劇烈
(還有589個字)
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