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討論串[問題] 需要請教練嗎?
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#3
Re: [問題] 需要請教練嗎?
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 最新作者lesfu (拉茲夫)時間9年前 (2016/04/25 15:55), 9年前編輯資訊
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其實我一直認為教練課的數量本來就是以個人需求而定. 常常聽到一次買一兩百堂都覺得超扯，甚至還有一千多堂的，是要上幾百年啊= =. 每次我都會跟來諮詢的學生說. 如果有自己運動的習慣，我比較建議一周最多兩堂甚至一堂就好. 自己多練習才會知道問題出在哪，畢竟你要練的是自己的身體. 如果都只靠上課，那效率
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#2
Re: [問題] 需要請教練嗎?
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者linlin76 (linlin76)時間9年前 (2016/04/25 15:06), 編輯資訊
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小弟目前173/62 因為之前都自己去運動中心也沒持續. 這次因為受到一些刺激想把自己體重拉升變的厚實壯碩. 有去一些教練的課程還有去體驗了一些免費課,可是礙於價格實在有點貴. (1hr/1200-1500 , 都要持續3-9個月 , 1週2-3次 ,基本上都三萬到七萬). 雖然知道教練的作用主要還
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#1
[問題] 需要請教練嗎?
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者wiggyc (tranquility)時間12年前 (2013/10/27 21:30), 編輯資訊
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最近在思考要不要上教練課. 因為發現重訓大概是唯一可以達到我心中理想的體態目標. 之前努力了一陣子 好不容易體脂降到21%(我是女生) 肌肉量上升到30%. 有慢慢在靠近我的目標體態. 但是我的肌力訓練ㄧ直維持徒手訓練+. 4公斤的啞鈴練手臂. 深蹲. lunge. 伏地挺身(膝上). double
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