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討論串[問題] 新手問不去健身房的胸肌練法
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Re: [問題] 新手問不去健身房的胸肌練法
推噓15(15推 0噓 4→)留言19則，0人參與, 最新作者libra1005 (宅男愛宅妹)時間12年前 (2013/10/26 20:32), 編輯資訊
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請問板上高手，我做伏地挺身，但做完胸部沒有痠痛感，反而是上手臂. 蠻痠的，是我動作錯誤嗎?. 我有請教以前當職業軍人一等士官長的老爸，請他幫我看看伏地挺身的. 動作確不確實，他認為OK，想請問練伏地挺身，胸部沒有痠痛，反而是. 上手臂在痠是正常的嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
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[問題] 新手問不去健身房的胸肌練法
推噓23(23推 0噓 19→)留言42則，0人參與, 最新作者Linpossible時間12年前 (2013/10/24 21:22), 編輯資訊
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小弟在深山隱居 方圓30公里沒健身房. 家有器材 啞鈴10kg(可增加) x2 瑜珈球一顆. 健身三周 目前能做的動作是躺在球上做推舉跟飛鳥. 都是10rm x3 (很弱> <). 但每次做完脖子都很酸 手會先沒力 胸部反而沒啥感覺. 只好再加做伏地挺身 10x3. http://news.xkb.
(還有44個字)
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