看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 單槓瓶頸&身材請教
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 單槓瓶頸&身材請教
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者jimrayjoe (小郭)時間11年前 (2013/07/30 21:08), 編輯資訊
1
2
3
內容預覽:
原po 22y/男. 172/67 體脂肪:14.2(家裡體重計量的). 小弟練單槓的時間大概半年多 之前大概也就是去就隨便拉個幾下. 不是練得很勤. 暑假回來看到一些外國street workout的影片. https://www.youtube.com/watch?v=XoSQsrpjsPw.
(還有826個字)
#2
Re: [問題] 單槓瓶頸&身材請教
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 最新作者BluffKing (中肯王)時間10年前 (2013/08/01 22:16), 編輯資訊
0
0
3
內容預覽:
小弟我 169/68 體脂肪:20(家裡體重計量的). 目前單槓實力跟你差不多 臥推70kg...頗肉 純粹觀念交流一下~~. 我覺得單槓這動作大多數人都做不到10下. 因雙手要支撐全身重量 等於單手要出力約30~40kg 很重. 只能做個6~7下的動作其實不能達到很好的訓練效果而且易受傷. 很多跟
(還有129個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁