看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 屈膝硬舉VS直腿硬舉
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 屈膝硬舉VS直腿硬舉
推噓12(12推 0噓 14→)留言26則，0人參與, 最新作者k149h (未填詞)時間11年前 (2013/05/18 20:25), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
想請教各位先進一點問題. 小弟本身是打棒壘球的. 之前有爬文還看了點書. 皆有提到硬舉對於全身整體力量相當有幫助. 有一號稱是"動作訓練之王". 但後來仔細研究發現. 硬舉好像有分"屈膝硬舉"和"直膝硬舉". 我個人試用的結果 在舉起同樣重量下. 直膝硬舉似乎比較困難點 大腿後側跟屁股超有FU. 屈
(還有77個字)
#2
Re: [問題] 屈膝硬舉VS直腿硬舉
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間11年前 (2013/05/19 00:09), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
屈膝硬舉用到的肌肉比較多. 股四頭肌.股二頭肌.臀大肌.下背都會練到. 直膝硬舉跟屈膝就差在練不到股四頭肌(大腿前側). 我人經驗是直膝硬舉練股二頭(大腿後側)的效果>>>>屈膝硬舉. 不過練屁股我倒覺得沒差屈膝硬舉. 因為他動作運用到的關節比較多,練到的肌群比較多,耗能也大. 對你整個心肺跟內分泌
(還有70個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁