看板 [ MuscleBeach ]
討論串減脂和重訓
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: 減脂和重訓
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者dcheng202 (nO1dC)時間12年前 (2013/05/05 01:05), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我也想請問同時增肌減脂飲食方面的問題. 就我所知 增肌時就是要不斷的補充營養 一天吃好幾餐. 吃的要超出基代許多. 減脂則是消耗的熱量>一天吃進的熱量>基代 才會減到脂. 不知以上資訊是否有誤. 所以是一樣吃超出基代一點 然後有氧重訓後. 增肌速度變慢因為吃不多 但同時減脂?. 懇請賜教!. --.
#1
減脂和重訓
推噓11(12推 1噓 34→)留言47則，0人參與, 最新作者eddyson60808 (eddyson)時間12年前 (2013/05/04 10:27), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟因為過年大吃大喝...發福不少.... 所以從三月開始加入了健身房的懷抱. 但是每天到健身房時間只有短短一小時. 一開始我是慢跑每小時8km 跑半小時. 然後做重訓半小時 每周去四天. 自從來到本版才發覺原來...重訓跟減脂不能併行. 而且我的重訓似乎時間也太短了. 想請問板上各位先進 如果只有
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁