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討論串[問題] 照阿文教練說法,喝"奶蛋白"是否較好?
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Re: [問題] 照阿文教練說法,喝"奶蛋白"是否較好?
推噓8(8推 0噓 5→)留言13則，0人參與, 最新作者c04 ( )時間12年前 (2013/04/19 21:17), 編輯資訊
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牛奶蛋白裡面. whey:casein 是 1:4. 也就是說酪蛋白佔大多數. 不知含量差不多是哪裡聽來的?. 基本上. 1.練後喝乳清. 2.睡前喝酪蛋白. 3.早上起床喝乳清. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.233.115.144.
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[問題] 照阿文教練說法,喝"奶蛋白"是否較好?
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者iqdboy (泥巴人)時間12年前 (2013/04/19 18:52), 編輯資訊
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阿文教練書中談補品的章節裡面有提到. 為了要讓肌肉完成蛋白質組合作用. (不只是在練完重訓後). 我們需要一種蛋白質能在體內. 不斷定時釋出胺基酸供身體利用. 那種蛋白質是由. 能快速消化的"乳清蛋白". 和緩慢消化的"酪蛋白". 用最好的比例調配成的"定時釋出的高蛋白". 接著在介紹奶蛋白的部分.
(還有146個字)
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