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討論串[問題] 握推突破
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Re: [問題] 握推突破
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者a492460167 (aaaaa)時間9年前 (2016/08/25 18:28), 編輯資訊
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你體重如果只有60,臥推又只推85,你不要穿涼鞋進健身房了啦，直接打赤腳怎麼樣?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.224.144. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472120912.A.A53
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[問題] 握推突破
推噓13(14推 1噓 36→)留言51則，0人參與, 最新作者yourseven (七號)時間13年前 (2013/04/14 23:45), 編輯資訊
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小弟約體重60公斤. 大概從去年十月開始一個禮拜做一次重訓. (中間過年停了一個月XD). 然後從大概一月起變一個禮拜兩次. 胸部相關的菜單如下. 上胸握推五組 平躺握推五組. 夾胸四組 三頭四組. 一開始進展得很快 大概兩個禮拜就可以加一次重量. 但最近推到大概 85公斤停了蠻長一段時間. 五組我
(還有99個字)
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