討論串[問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？
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※ 引述 《vincent00250》 之銘言：. 第一篇那種"打了抑制食慾的藥，食慾被抑制怎麼辦"的無病呻吟先不談，. 坦白說我覺得你的用法才真的大有問題。. 每天僅僅喝豆漿+雞胸肉，. 剩下的維他命跟魚油補，. 雖然我覺得為了減重比賽這樣吃很怪，. 但短期為了什麼減重比賽的這樣吃也許還行，. 我
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簡單一句話. 那代表你不需要這個藥物. 不管是週纖達還是猛健樂，這些藥物都是減肥輔助用藥，最主要的目的是讓你. 吃飽了有力氣減肥. 吃飽了有力氣運動. 打到完全吃不下飯，是錯誤的使用方式. 使用藥物會瘦，是透過少吃達到熱量赤字，他不是燃脂針，多打沒有任何的幫助。. 人每天進食的目的，是為了攝取人體沒
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老實說，. 你一天120g標準太高了，. 等於每公斤要吃到1.6g耶……. 那幾乎是職業運動員的門檻了。. 一般人每公斤吃1~1.2g，. 其實就綽綽有餘，. 換算你目前的體重，. 每天大概要吃70~85g蛋白質，. 這樣看起來應該簡單很多吧？. 當然你運動強度很高，. 媲美運動員的話，. 或許每天
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目前72kg. BMI26. 剛開始用猛健樂第二週快結束. 用了兩次2.5mg. 目前一三五重訓一小時. 二四六游泳一小時. 問ChatGPT說一天要吃120g以上蛋白質. 才能避免肌肉流失. 不靠高蛋白棒根本沒辦法達成. 早餐十點兩顆水煮蛋. 100g希臘優格. 250ml低脂鮮奶. 1根香蕉.
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