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討論串[問題] 關於二頭彎舉的幾個問題
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Re: [問題] 關於二頭彎舉的幾個問題
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者ALEN1012 (艾倫)時間13年前 (2012/12/29 03:28), 編輯資訊
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以下的回答 是就我認知來回答. 如有錯誤懇請各大大們的指正喔 @__@. 在elbow flexer(肘屈肌)中 主要有三條. biceps brachi(肱二頭肌). brachialis(肱肌). brachioradialis(肱橈肌). 有興趣可以google或wiki它們的起始端(orig
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#2
Re: [問題] 關於二頭彎舉的幾個問題
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者cutedow (糖糖兔)時間13年前 (2012/12/14 05:18), 編輯資訊
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這是一個槓桿原理的問題. 先有一個觀念. 人體各關節大部分為第三類槓桿(省時費力=速度快). 接著看斜板的角度. 如果你彎曲手肘後離開斜板10度就是最難舉的話. 那代表板子已經很傾斜到快呈水平狀了(板子與地面夾角亦為10度). 不過一般來說斜板與地面的夾角大約是30度左右. 也就是當你的手肘為支點.
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[問題] 關於二頭彎舉的幾個問題
推噓5(5推 0噓 14→)留言19則，0人參與, 最新作者lingray (美好的時光，為我停留)時間13年前 (2012/12/09 22:57), 編輯資訊
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有好幾個問題@@. 以手的角度而言，先不論槓鈴or啞鈴，分為三種動作. 1.手心朝上. 2.手背朝上. 3.拳眼朝上. 請問這三種不同的方式，訓練效果上有何差異呢？我是單問二頭的部份. 像手背朝上的彎舉會特別吃前臂的力量，這個我曉得就先不討論. 另外. 我平常在家練二頭以站立W槓二頭彎舉為主(手心向
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