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討論串[問題] 如何鍛鍊股四頭內側的VMO
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Re: [問題] 如何鍛鍊股四頭內側的VMO
推噓14(14推 0噓 16→)留言30則，0人參與, 最新作者willie666666 (DOY)時間13年前 (2012/12/06 18:53), 8年前編輯資訊
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又到了我出現的時刻了。. 股四頭肌是由股外側肌、股直肌、股中間肌、股內側肌所組成，. 在解剖學上他們所負責的動作是『膝伸展』的動作，. 在我過去看的解剖學書中不曾探討討過內旋或外旋對股四頭肌訓練上的影響。. 不過我可以就我所知道的科學來回答你這件事情。. 在我上AFAA的時候教官有提出一種說法可以增
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[問題] 如何鍛鍊股四頭內側的VMO
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者appleosx2000 (肝臟)時間13年前 (2012/12/06 17:54), 編輯資訊
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大家好. 因為長期從事身體不對稱的運動. 還有加上本身用力的習慣. 左腳的肌力比右腳稍弱，最近關節在劇烈運動後會痠. 醫生說可能是半月板有受傷，附近的發炎反應. 所以最近將平常一星期兩次腿部訓練中的蹲舉拿掉了(110kg 7rm 遞減五組. 為了不讓體重壓上膝蓋，只作leg extension和一些
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