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討論串[問題] 請教健身撞牆期及飲食..
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Re: [問題] 請教健身撞牆期及飲食..
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者hunter72762 (阿帕契)時間13年前 (2012/11/19 10:51), 編輯資訊
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很抱歉比較晚回覆. 因為用手機輸入且想一起回覆大家的意見,所以回覆文章方式. 希望大家見諒. 1.一年半增加了7公斤,但是脂肪應該加的比較多,雖然穿衣服的外觀看起來像是有在健身的樣子,拖了衣服就是大脂肪包著小肌肉..... 2.現階段猶如所說的遇到撞牆期,想請教有無較完整的訓練課程或心得可供參考.
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[問題] 請教健身撞牆期及飲食..
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 最新作者hunter72762 (阿帕契)時間13年前 (2012/11/18 22:44), 編輯資訊
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各位好. 健身約一年半，從65公斤到現在72公斤. 肌肉量有提升，相對的脂肪也有. 但是近三個多月來發現肌肉的圍度無增加，雖然有點沮喪，但還不會放棄健身. 因為工作為辦公室的環境(坐姿)，所以下腹推積較多脂肪，日前已開始安排有氧運動. 因而想請教，從健身到現在都為大重量訓練，大肌群(胸.背)為5~6
(還有316個字)
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