看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 健身菜單請益
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
[問題] 健身菜單請益
推噓9(9推 0噓 6→)留言15則，0人參與, 最新作者ghytrfvbnmju (青色微藍)時間10年前 (2015/12/03 21:08), 10年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
各位肌肉沙灘的各位巨巨前輩晚安～. 小弟目前大二，接觸健身大約半年多了，想麻煩各位幫小弟看一下我的訓練菜單有沒有哪裡需要改進的。. 訓練目標是希望自己看起來線條更明顯。. 訓練循環是這樣的：. 胸、二三頭. 背、肩. 腿、核心肌群. 主要訓練目的是肌肥大，每個部位先一組輕的當熱身，然後10RM*5組
(還有977個字)
#1
[問題] 健身菜單請益
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 最新作者bcllas (８０１)時間13年前 (2012/09/26 22:57), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
已陸續健身約一年 前陣子因身體健康因素停了大約3-4個月. 最近開始恢復運動 從新在鍛鍊肌耐力 也安排了一下平常運動的課表. 因為自己運動下來的習慣是使用器材輔助 故健身時都是使用器材居多. 因休養這段時間比生病前胖了幾公斤(生病期間大瘦) 故有把有氧時間加多. 另因為腿之前受過傷 醫生建議暫不宜做
(還有470個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁