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討論串[分享]小弟體脂肪19.1%>10%的紀錄片
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#2
Re: [分享]小弟體脂肪19.1%>10%的紀錄片
推噓17(17推 0噓 15→)留言32則，0人參與, 最新作者andykyo32 (TDub)時間13年前 (2012/04/28 19:58), 編輯資訊
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因為很多人問，所以分享一下我大概一天的飲食. 不過我因為家裡父母身體因素，現在是全職家庭主夫. 所以一般人要完全照我的飲食可能有點困難，. 首先從我開始減脂來這半年來只吃過兩次白飯. 跟一次甜食(家母生日吃蛋糕沒辦法=.=!!). 所以甜食可以說從來不吃，白飯也幾乎沒吃過都吃十穀粥. 然後會另外去買
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[分享]小弟體脂肪19.1%>10%的紀錄片
推噓47(48推 1噓 39→)留言88則，0人參與, 最新作者andykyo32 (TDub)時間13年前 (2012/04/27 21:22), 編輯資訊
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小弟原本65~66公斤 身高172公分 體脂肪19.1%. 後來下定決心要降體脂肪，花了將近4個月降到58公斤 10%體脂. http://www.youtube.com/watch?v=4ESi8tJzWec&list=UUmXRbf8VcW0uutiNgMO6I-w&index=4&featur
(還有2個字)
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