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討論串[問題] 我連一下伏地挺身都做不起來
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Re: [問題] 我連一下伏地挺身都做不起來
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者ckhs31507 (窩才不告訴逆雷)時間13年前 (2012/04/11 23:00), 編輯資訊
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建議你可以去健身房先用一些固定式的器材增強你的肌力. 像伏地挺身這種用自己體重訓練的動作不可能適合所有人. (對某些人來說自己的體重太輕了,而有些則是太重了). 如果仍然想在家裡做的話,你可以跪著做,做不了幾下也沒關係,多做幾組就好了. 如果願意花錢的話,去買一組把手來會更好(比較不傷手腕),花錢買
#1
[問題] 我連一下伏地挺身都做不起來
推噓10(10推 0噓 12→)留言22則，0人參與, 最新作者lph (切勿與人起舞)時間13年前 (2012/04/11 18:44), 編輯資訊
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大家好 我是女生新手 希望能夠透過運動達到減脂. 這兩三個月來養成了規律的有氧運動習慣(使用X-bike 一周約五天有騎). 最近想要增加重訓來有效減脂 我很認真爬文(從fitness.美體.肌肉沙灘). 發現只要在家 且簡單有效的重訓方式就是仰臥起坐及伏地挺身. 可是...我連一下伏地挺身都做不起
(還有7個字)
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