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討論串[問題] 有關上推舉 跟腹肌
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Re: [問題] 有關上推舉 跟腹肌
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間14年前 (2012/03/16 14:14), 編輯資訊
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當然是，不正常。. 我猜你在推的時候雙腳沒有踏穩在地表上，由於腳處於懸空，所以推的. 重量一旦太重，你的重心會集中在上半身，拱背會拱的更出力以維持平. 衡，所以自然的，你做越重，你的脊椎越不舒服。. 改善點在於，核心全程出力，以及，雙腳踏實在地表上，透過踏實跟核. 心，將重心轉移到核心，這樣子自然不
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[問題] 有關上推舉 跟腹肌
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者tom192180 (tom510558)時間14年前 (2012/03/15 23:31), 編輯資訊
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第一次PO板，想請問大家幾個重訓問題，我學校有一種上推的重訓機器. (就坐在椅子上，手向上推直)，但是我最近要試著加重重量用力的時候，脊椎感覺. 不怎麼舒服，這是正常現象嗎...?. 再來有關腹肌，之前看板上一個六分鐘影片都照那個練習，但最近已經可以慢慢做完. 所以我現在要做的是以增加次數來增強練習
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