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討論串[問題] 壺鈴的重量該怎麼選?
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#3
Re: [問題] 壺鈴的重量該怎麼選?
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者willie666666 (DOY)時間14年前 (2012/02/21 19:18), 編輯資訊
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原文恕刪，. 小弟我最近也開始接觸壺鈴，. 我會建議有固定重量訓練習慣的您使用16公斤的壺鈴，. 至於網拍上的壺鈴別亂買，. 建議您直接找台灣壺鈴協會購買吧！. 網址：http://goods.ruten.com.tw/item/show?21103106873147. 建議您可以購買傳統的壺鈴，.
(還有119個字)
#2
Re: [問題] 壺鈴的重量該怎麼選?
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間14年前 (2012/02/21 13:47), 編輯資訊
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4公斤 –建議身材嬌小女性或銀髮族使用，一般人則可用來做關節的暖身運動. 8公斤 – 建議一般身材的女性使用. 12公斤 – 建議已有壺鈴基礎的女性，和身材較小的男性使用. 16公斤 – 建議一般身材的男性使用. 20公斤 – 建議常做重量訓練的男性使用. 24公斤 – 建議已有相當壺鈴基礎的男性使
#1
[問題] 壺鈴的重量該怎麼選?
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 最新作者wolfkill (黑立方)時間14年前 (2012/02/21 13:31), 編輯資訊
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原本每個星期一到五重訓五天. 六日休息但是換了工作以後沒辦法天天重訓. 現在的計畫是六日重訓. 禮拜二三四用壺鈴在家訓練. 沒買過壺鈴也沒用過只聽說可以維持肌肉跟燃燒大量卡路里. 最近在網拍看重量還蠻多選擇的. 不知道怎麼下手請有研究壺鈴的版友幫幫忙. 另外提供一些平時重訓的重量拜託各位幫個忙教我一
(還有1個字)
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