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討論串[問題] 菜鳥可以喝乳清嗎？
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Re: [問題] 菜鳥可以喝乳清嗎？
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間14年前 (2012/02/18 15:31), 編輯資訊
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適合與否跟新不新沒關係，而是在於你的運定強度是否有有到一定的程. 度，像是肌肉撕裂，需要蛋白質修復，如果沒有一定的撕裂，自然不需. 要蛋白質，喝了只會排泄掉而已。. 這種強度不需要喝高蛋白，一般飲食就好. 應該不會受傷，不要把肌肉的撕裂跟酸痛當成是受傷，強度沒那麼強。. 你應該是舉的次數太多，一次就
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[問題] 菜鳥可以喝乳清嗎？
推噓11(11推 0噓 53→)留言64則，0人參與, 最新作者Savior09 (小老二)時間14年前 (2012/02/18 11:20), 編輯資訊
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各位壯漢大家好. 小弟過幾週要入伍了. 想自行練一下體能和身材. 身高體重183/85.... 奶奶有點大. 會激凸. 我沒上健身房. 運動是登山健行+伏地挺身+少量慢跑(很菜 目前只能跑1800). 另外會做些床上運動. 像空中踩腳踏車之類.... 在板上爬了些文. 重訓後有補充蛋白質. 不過鮮奶
(還有893個字)
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