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討論串[問題] 有氧的迷思
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Re: [問題] 有氧的迷思
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/12/04 00:21), 編輯資訊
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表1、部份運動綜合效果評估表－摘自Total Swimming，最高得分為21分；最低為0分. ┌────┬──┬──┬──┬──┬─┬───┬────┬──┬──┬──┐. │ 比較│心肺│肌肉│肌肉│柔軟│平│體重控│肌肉協調│消化│睡眠│總分│. │運動 │耐力│耐力│力量│程度│衡│制效果│
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[問題] 有氧的迷思
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 最新作者KING0712時間14年前 (2011/12/03 20:17), 編輯資訊
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這個網站裡面的主講人Mike Chung. 他說 最無效的有氧是:跑步機、腳踏車、心肺交叉機. 他說這類的有氧所消耗的脂肪、熱量皆是在運動期間消耗的. 而在運動停止後消耗也跟著停止. 所以他說有氧應該要採用 間歇密集的有氧. 他的教學. http://www.youtube.com/user/six
(還有99個字)
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