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討論串[問題] 有關乳清的使用
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#2
Re: [問題] 有關乳清的使用
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者ThunderLion ( )時間14年前 (2011/09/06 12:17), 編輯資訊
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我有朋友 只喝練完後那一次. 不過他一天吃5.6餐. 他是說 乳清只是方便. 你日常吃的食物也有蛋白質 也能攝取. 我覺得蠻有道理的. 他練得真得很好 176 78公斤左右 也練很久(3年以上). 他只吃過2罐乳清(總共十磅) 第三罐還在喝. 不過我記得 有一次楊雄和許家豪上節目. 楊雄提到許家豪的
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#1
[問題] 有關乳清的使用
推噓4(4推 0噓 15→)留言19則，0人參與, 最新作者tryitredboy (dsd)時間14年前 (2011/09/06 00:06), 編輯資訊
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小弟最近入手一罐BSN SYNTHA-6. 我體重大約68 KG. 有爬過文. 我一天蛋白質的攝取上限大約為68*2=136 g. 我目前的訓練型態是 固定練1休1~2 看肌肉恢復而定. 也爬文了解使用乳清最佳時機是訓練完30分鐘左右. 問題1. 有爬文說一天使用三次??. 是有訓練日 連同訓練那次
(還有21個字)
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