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討論串[問題] 有氧重訓的時間安排
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Re: [問題] 有氧重訓的時間安排
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者FaceBlind (喜歡大奶妹的色小鬼翔太)時間14年前 (2011/09/08 00:14), 編輯資訊
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謝謝各位的回覆 我現在的時間安排是:. 重訓(45mins) -> 飛輪(45mins) -> 游泳(20mins). 依照版友的建議和體力的考量... 只是我還是比較習慣每天下水游一下...所以時間縮短到20mins. 另外請教幾個問題:. 1.目前有嘗試安排抗力球的使用，請問這適合混合在重訓裡面
#1
[問題] 有氧重訓的時間安排
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者FaceBlind (喜歡大奶妹的色小鬼翔太)時間14年前 (2011/08/31 22:54), 編輯資訊
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請教各位，如果每天有3個小時在健身房進行:. 飛輪有氧 45mins. 游泳 45mnins. 重量訓練 45mins. 先後順序上怎麼安排會比較有效果? 謝謝... 我目前的順序是 重訓 -> 有氧 -> 游泳... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 124.2
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