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討論串[問題] 女生需要擔心拮抗肌不平衡嗎？
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Re: [問題] 女生需要擔心拮抗肌不平衡嗎？
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者pezvolante (請輾過我)時間14年前 (2011/08/07 02:53), 編輯資訊
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我是用P90X的Ab Ripper來練習. 稍微google了一下腹橫肌的訓練 似乎真的較欠缺. 謝謝你的建議 ：）. 有氧跟重量訓練我都有做. 我知道減脂是全身性的 不過想透過加強腹部的肌肉 讓腰腹的線條比較好看. 會讓我有拮抗肌的疑問是因為我覺得我背部的肌肉比較弱. 當我在做P90X的時候. 腹
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[問題] 女生需要擔心拮抗肌不平衡嗎？
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 最新作者pezvolante (請輾過我)時間14年前 (2011/08/05 11:41), 編輯資訊
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我知道女生不像男生，要練成金剛芭比還是用想的就好. 我想請問的是. 女生需不需要擔心拮抗肌練的不平衡，結果反正造成身體姿勢歪掉或是造成傷害？. 比方說，我上半身的肌肉比較弱. （跟參考值比起來，上半身肌肉都弱於參考值，下半身都強於參考值）. 但是我因為想瘦肚子，所以腹肌會練得比較多. 這樣子，我會因
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