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討論串[問題] 跳躍力訓練 觀念與訓練計畫請益
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Re: [問題] 跳躍力訓練 觀念與訓練計畫請益
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 2年前最新作者omimmimmmi (worm)時間2年前 (2023/02/20 09:31), 2年前編輯資訊
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這是我自己訓練，並且找資料，所寫的一些心得分析. #心得 助跑雙腳跳 跳躍動作分析 - Dcard. https://www.dcard.tw/f/fitness/p/241267413?cid=945d51be-1035-4103-ad5b-42a4640f4a77. 因為圖多，且有影片，所以就發
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[問題] 跳躍力訓練 觀念與訓練計畫請益
推噓10(10推 0噓 24→)留言34則，0人參與, 3年前最新作者jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)時間3年前 (2023/02/01 00:16), 3年前編輯資訊
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新的一年又來勞煩各位巨巨. 小弟我的目標是增進跳躍能力 希望能達到灌籃的目標 目前的身體數據大概是這樣. 188cm 70kg 助跑跳大概超過籃框一個指節. 補：年齡18 幾乎沒有系統的訓練經驗 沒有傷病史. 我在網路上東翻西找 所獲得的理論是這樣子的. 跳躍力=肌力+爆發力. 所以我應該以重量訓練
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