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討論串[問題] 聽說練重訓前要先讓肌肉充血?
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Re: [問題] 聽說練重訓前要先讓肌肉充血?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間14年前 (2011/05/27 16:46), 編輯資訊
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體重不是決定身材的標準. 有人很重BMI超過27全身都是肌肉. 有人卻是全身脂肪. 要看你的訓練跟營養攝取來決定. 10％以下的體脂跟一般人比已經是很低很低了. 所以你還說是一層游泳圈的話會讓人不太能接受. 肌肉充血. 1.水分充分的攝取,人體70％由水分組成,相對的肌肉裡面也都是水分. 服用肌酸最
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#2
Re: [問題] 聽說練重訓前要先讓肌肉充血?
推噓7(7推 0噓 9→)留言16則，0人參與, 最新作者morningfrog (morning)時間14年前 (2011/05/27 02:04), 編輯資訊
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之前發的文章似乎讓不少前輩認為我是來亂的. 也有人希望我把照片貼出來. 在此我只是希望以和平理性的方法與大家溝通. 並無任何想要挑起紛爭的想法. 所以如果我哪一點令大家不愉悅. 請直接向我提出來 我很樂意接受建言以及去更改. 由於照片年代久遠. 受傷前的照片電子檔已經找不太到(這台電腦. 所以只有第
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[問題] 聽說練重訓前要先讓肌肉充血?
推噓10(10推 0噓 25→)留言35則，0人參與, 最新作者morningfrog (morning)時間14年前 (2011/05/24 01:00), 編輯資訊
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今天去健身房時. 問了一下前輩這問題. 他說他這方面不太清楚. 不過他都先用輕重量快速的多做幾次. 讓肌肉充血. 充血是因為氧氣都會流過去. 讓肌肉發展比較好嗎?. 請問如果我想讓肌肉充血. 是要先去跑跑步機. 還是有什麼方法呢?. 然後今天測量了一下體脂肪. 測出來是8%. 請問體脂肪是怎麼測的
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