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討論串[問題] 新手練肌耐力
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Re: [問題] 新手練肌耐力
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者hankleo (漢克李奧)時間14年前 (2011/05/14 09:40), 編輯資訊
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各位板大好, 小弟在此潛水一段時間. 藉此文問個小弟自己會遇到的疑問. 我在重訊時也常會練到有點缺氧就會打呵欠. 但也不是想睡 可是這是正常現象嘛? 是代表體內氧氣不足?. 我已經盡量每次呼吸都明顯一點並深呼吸, 但還是會有這種情況發生. 另外, 小弟上班時雖然不是從事高體力勞動的工作. 基本上就是
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[問題] 新手練肌耐力
推噓10(10推 0噓 30→)留言40則，0人參與, 最新作者DrumREd時間14年前 (2011/05/14 00:01), 編輯資訊
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各位好，最近開始想要練肌肉，不是想練大隻，. 只是想讓自己壯一點，穿衣服好看，脫衣服不會丟臉. 我180/67 體脂肪率約19%. 目前還不想上健身房. 手邊有一對 5 kg的啞鈴. 想要先靠這對啞鈴 與伏地挺身 仰臥起坐等先做. 剛爬文看到 家庭健身計畫 練胸肌. http://ivan1119.
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