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討論串[問題] 請問我有圓背嗎？
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Re: [問題] 請問我有圓背嗎？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 3年前最新作者zanyking (最後的六年級生)時間3年前 (2022/09/20 11:21), 編輯資訊
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做硬舉前可以先做臀大肌啟動，然後預演一下，看看你的臀大肌是不是在. 整個range of motion內都能engage. 沒有. 幾個小訣竅你可以試看看，或許可以拉更重而且動作不跑掉：. 1. 把氣吸到下腹. 我看你槓鈴回到地面深吸一口氣要重新拉起來的時候，肩膀都會慫一下. 這有可能是吸氣時是以肋
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[問題] 請問我有圓背嗎？
推噓14(14推 0噓 11→)留言25則，0人參與, 3年前最新作者aby123 (批踢踢小新手)時間3年前 (2022/09/17 19:34), 3年前編輯資訊
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小弟之前被說有圓背問題. 做起來下背確實會疼痛. 有降重練習一陣子. 現在做下背不太會疼痛. 不過不確定是不是太輕所以不明顯. 想問一下這樣還有圓背嗎. https://youtube.com/shorts/6xElzdniHOQ?feature=share. 順便問一下加重量動作就會開始不標準出現
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