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討論串[問題] 想請問引體向上圓肩問題
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Re: [問題] 想請問引體向上圓肩問題
推噓21(24推 3噓 70→)留言97則，0人參與, 最新作者wtsph (Plz don't say u r 雷姬)時間3年前 (2022/08/07 02:03), 3年前編輯資訊
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我覺得引體向上對於重量級巨巨來說不是一個好入門的訓練，. 在肌力強度沒建立起來前甚至不是好訓練，只會加速受傷. 您常玩抱石，手臂基本上已經有受到相當程度的訓練. 但是基本上背部以前沒參與到，仍然算是新手的肌力，. 多做引體向上沒有幫助. 因為體重太重，根本施不上力，即使高估達60公斤也會被96公斤徹
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[問題] 想請問引體向上圓肩問題
推噓26(27推 1噓 46→)留言74則，0人參與, 3年前最新作者change11j (彥彥)時間3年前 (2022/08/06 11:09), 3年前編輯資訊
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https://youtube.com/shorts/27er70YxeJw?feature=share. 想請問各位 我這樣是不是圓肩. 已經有試過盡力內收下沉. 也試過專注在肩膀與肘關節. 但似乎還是常常有不夠內收的問題. 另外不知道為什麼肩胛骨不內收我似乎可以. 拉比較高. 另外附上 力竭後
(還有386個字)
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