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討論串[問題] 女生在三個月內強化綜合體能要怎麼練？
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Re: [問題] 女生在三個月內強化綜合體能要怎麼練？
推噓19(19推 0噓 1→)留言20則，0人參與, 最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間14年前 (2011/04/02 00:24), 編輯資訊
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之前曾經自助旅行好幾次，. 雖然不到60天那麼多，. 但十多天的經驗應該也足夠當參考。. 恰巧上禮拜剛完成負重約25kg，. 全長275km(自己算是296km)，. 為期18天的山隘行軍，. 應該勉強符合你說的條件，. 唯一的不同應該只有性別，. 但我想訓練方是應是大同小異，. 針對您的需求給您/
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[問題] 女生在三個月內強化綜合體能要怎麼練？
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者cirno (九號笨蛋)時間15年前 (2011/03/30 01:43), 編輯資訊
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幫一個好朋友問. 她之後要去自助旅行一段時間（接近雲門的流浪者計畫那般）. http://www.cloudgate.org.tw/wanderer/application.html. 需要走很長時間的路，因為一些理由，背的東西也有點重. 如果要作些事前準備，會建議強化哪些部位的肌力或肌耐力？. 除
(還有237個字)
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