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討論串[閒聊] 重訓是一場無止盡自我挑戰的馬拉松
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Re: [閒聊] 重訓是一場無止盡自我挑戰的馬拉松
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？)時間3年前 (2022/07/05 21:31), 編輯資訊
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剛好看到這個來回應一下。. 我自己是重訓完會在40分鐘內回到家的狀況，. 所以我"練後"乳清也是通常會調味一下。. 尤其是那天可以傍晚(五點半~六點)開練的話，七點多回到家就是這樣的配方：. 飲用水200cc. 乳清一匙 (練後通常是分離乳清，我基本上都喝ON，巧克力口味). 肌酸一匙 (帳面上5g
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[閒聊] 重訓是一場無止盡自我挑戰的馬拉松
推噓23(24推 1噓 10→)留言35則，0人參與, 3年前最新作者Proteiner (蛋白男)時間3年前 (2022/07/05 11:22), 3年前編輯資訊
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原文：https://www.appledaily.com.tw/sports/20220619/F2E179966604B235004B6C5EF2?utm_campaign=twad_article_share&utm_medium=social&utm_source=url_copy&utm_
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