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討論串[問題] 小觀念
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Re: [問題] 小觀念
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者onlygr (getter)時間15年前 (2011/03/11 10:57), 編輯資訊
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鐵克的書還有提供許多不同的課表，. 有肌耐力、體格雕塑、健美、最大肌力、還有有關運動員的，. 每種課表都有基礎、進階，詳細使用方法，. 進階課表必須完成基礎課表後才可去實行。. 除此之外還有許多觀念和動作的圖表，. 有興趣的話可以去買一本～. 一本價格是550元有找～（這應該不算推銷吧XD）. 小弟
(還有966個字)
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[問題] 小觀念
推噓8(8推 0噓 21→)留言29則，0人參與, 最新作者wewe (wewe)時間15年前 (2011/03/10 01:02), 編輯資訊
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最近在練的時候想到. 之前偏向胸肌一次做大約十多組(當然最後重量都很低). 然後痛個大約五天. 但最近聽到同學說 應該一次做適量就好. 然後頻率可以增加 也許一周兩次. 他說這樣總比痛五天啥都沒做好. 請問大家的想法? (單指練胸肌的話). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆
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