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討論串[問題] 有護槓的問題
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#1
[問題] 有護槓的問題
推噓2(2推 0噓 25→)留言27則，0人參與, 最新作者platoplate (宇宙大)時間13年前 (2011/03/03 09:24), 編輯資訊
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想說...沒有人認識我 我來這邊問好了. 這問題 問教練有點尷尬 ^^;. 問題分3個層次. 1. 我關鍵字打不對 (我找[護槓]). 我精華區搜錯 (我找[訓練]). 這兩個區都沒有我想要問的解答. 如果是這樣的話 請直接回這個問題就好. 2. 實際操作上的小技巧. 就是...有沒有動作是避開 下
(還有190個字)
#2
Re: [問題] 有護槓的問題
推噓352(353推 1噓 17→)留言371則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間13年前 (2011/03/03 16:46), 編輯資訊
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1.請善用蹲舉的姿勢，這樣身體就不會往前傾. 2.改成提槓的方式. 再來，如果你幫補的力氣不夠. 應該請你的教練減輕重量才對....幫補只是出一點點力氣. 而不是當合體獸. 改成用手壓槓，看你喜歡用三頭肌補 or 背肌前鋸肌補. 前者就類似滑輪下壓，後者手打直. 幫補的方法有很多，怎麼你教練教的方法
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