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討論串[問題] 增肌 減脂 飲食
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[問題] 增肌 減脂 飲食
推噓16(16推 0噓 30→)留言46則，0人參與, 2年前最新作者feefan (emmenez-moi)時間2年前 (2022/05/06 22:36), 2年前編輯資訊
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想了很久決定發文。文很長慎入拜託，先謝謝各位。. InBody. https://imgur.com/nLRTw0p 一開始進健工. https://imgur.com/Ae0Juu9 兩個月前. https://imgur.com/rL1begm 兩個月後. 教練課----------------
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#2
Re: [問題] 增肌 減脂 飲食
推噓4(4推 0噓 16→)留言20則，0人參與, 2年前最新作者shcjosh (來吧!都來吧!)時間2年前 (2022/05/06 23:35), 編輯資訊
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目前健齡步入第五年，. 從在家裏用迪卡儂20KG組開始到現在固定在健身房練4休一，. 成果不值一提。. A.. 看人，想要腹肌明顯好看的話可以練一下，. 我自己是體脂低到一個程度看得到之後，. 才開始把腹肌相關的訓練加入課表。. B.. 先增或是先減每個人也會有不同答案，. 我一開始是先減，. 成效
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